देश बिदेशमा बस्ने सबैले पढेर सेयर गर्नै पर्ने संदेश जुन अंग्रेजीमा लेखेर एकजना डक्टर द्वारा सेयर गरिएको थियो जसलाई यहाँ नेपालीमा उल्था गरेर पोस्ट गरिएको छ!
अक्सर हामीले राती वा बिहान कसैको अचानक मृत्यु भएको दुखद खबरहरु बेला बेला सुन्ने गरेका छौं! भर्खरै कुराकानी हुँदै थियो एक्कासी कसरी मृत्यु भयो भनेर आश्चर्यजनक दु:खद खबरहरु सुन्निन्छ! त्यसकारण यदि कसैको राती वा बिहान उठ्ने बितिकै शौचालय जांदा अचानक उठेर हिडिहाल्ने बानी छ भने त्यो बानीलाई आजै देखि सुधारौं! कम्तिमा ३ × १/२ मिनेट समय लिनु पर्दछ! किन ३ x १/२ मिनेट? किनकी सुतेको अवस्था बाट अचानक उठेर हिंड्दा मस्तिष्कमा आवस्यक रक्त प्रवाह कम भई हृदयघात हुने संभावना हुन्छ! अचानक उठेर हिड्दा मस्तिष्कको ECG pattern परिवर्तन हुन्छ! त्यसकारण ३ × १/२ मिनेट समय निम्न बानी बसाउन सुझाव दिईएको छ:-
१. निन्द्रा खुलेपछी १ × १/२ मिनेट ओछ्यान मै सुतिरहने,
२. अर्को १/२ मिनेट बसिरहने,
३. अर्को १ × १/२ मिनेट ओछ्यानको छेउमा बसेर खुट्टा झुन्ड्याउने, यी महत्वपूर्ण ३ × १/२ मिनेटले अचानक हुनसक्ने मस्तिष्कघात र हृदयघातको जोखिम हुंदैन!!! कृपया आफ्ना परिवार, साथीभाई र आफन्तलाई यो संन्देश पुर्याउन सक्दो सेयर गर्नुहोला!
