आजै बाट सुरु गर्नुस ! मोटोपन सजिलै घट्छ, यो हो तरिका

खानपान र दैनिक दौडधुपका कारण मानिसमा मोटोपनको समस्या निकै धेरै देखिन थालेको छ । यसमा पनि पेट बढ्ने समस्याले त झन् धेरैलाई सताएको छ । दैनिक जीवनमा खाने पानलाई मात्र ध्यान दिन सके यसको समाधान गर्न सकिन्छ । थाहा पाऔ पेट घटाउने केही घरेलु उपायः

बिहान उठेपछि कागतीको जुस पिउनु पेट घटाउने सबैभन्दा राम्रो उपाय हो । दैनिक रूपमा कागतीको जुस पिउनाले पेट घटाउनका लागि मद्धत गर्छ । शरिरमा अन्य खानाभन्दा फलफुलको मात्रालाई बढाउने । सकिन्छ भने बिहान र बेलुका फलफुल खाने । यसले शरिरमा आवश्यक पर्ने एण्टीअक्सिडेन्ट, मिनेरल्स र भिटामिनको मात्रालाई पुरा गर्न मद्धत गर्छ ।

सकेसम्म खानामा चामलको प्रयोग नगर्नुस्, यसको विकल्पमा गँहुको प्रयोग गर्नु सबैभन्दा राम्रो मानिन्छ । गुलियो खानेकुराबाट टाढा रहने । यस्तै, चिल्लो पदार्थ धेरै भएको खाना समेत नखाने । धेरै पानी पिउने । समय समयमा पानी पिउनाले शरिरमा रहेको टक्सिनहरू हटाउन मद्धत गर्छ ।

२ ३ वटा काँचो लसुन दैनिक रूपमा बिहान खाने र सँगसँगै मनतातो कागतीपानी पिउनाले पनि पेट घटाउनका लागि मद्धत गर्छ । सकेसम्म मासुजन्य खानेकुराहरू कम गर्ने ।

from Nepal123.com - आजै बाट सुरु गर्नुस ! मोटोपन सजिलै घट्छ, यो हो तरिका